紧张的高考刚刚结束，福州大学人文社科系应用心理学专家何少颖教授提醒广大考生，考后注重身心调整，张弛有道，才能理性稳妥地进行估分和填报志愿等重要的考后环节。

　　何少颖分析，考生在考后身心调节，从心理医学上看，放松应缓慢进行，需要张弛有度。准备高考的大半年来，考生的精神一直处于高度紧张的状态，随着考期临近，承受的心理和生理压力越来越大，考后突然“彻底解脱”容易形成很大的心理落差，从而削弱免疫能力，导致人体患病。

　　何少颖说，心理处于“不正常”的状态使人的理性程度下降，这就会影响到考生估分或填报志愿的准确度。此外，高考过后，录取与否，有一段对考生来说相当漫长的等待，焦虑期盼在所难免，考试发挥不理想的同学，更容易情绪低落、灰心丧气，严重者甚至出现自闭症，整天把自己关在家中、不敢见人。出现这种情况，家长需要特别注意，及时开导孩子，考生自己也要加强自我调理、释放情绪，比如：在安全措施得当的情况下与同学结伴郊游、翻阅一些自己爱看的书籍文章、参加体育活动、有条件的可以听音乐会等，甚至帮家长做点家务。

　　何少颖特别提醒，考生要拒绝长时间沉湎于上网打游戏、看视频，闷在空气流通不畅的卡拉ＯＫ包间等。如果考生过分放松自己，甚至通宵达旦地放纵自己，容易在心理上造成记忆遗忘、记忆替换甚至精神错乱等。 

　　来源：新华网